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首頁/健康文章/若想長壽,嬰幼兒保健是關鍵

2017

07-26

  健康長壽與嬰幼兒時期的保健密切相關,猶如建造大廈一般,必須要有堅持的基礎,而嬰幼兒時期正是打基礎的階段,只有基礎堅實了,才能使一個人擁有健康的心態和優良的體質。因此,嬰幼兒時期的培養應從以下幾方面著手:

  1、心理上的培養

  現代研究顯示,心理因素對嬰幼兒的成長影響很大,對延緩衰老進程更為重要。沒有健康、堅強的心理狀態,嬰幼兒要健康成長是不可想象的。醫學家指出:一切對人體不利的影響中,最能使人短命夭亡的就要算不良的心理狀態。由于人類疾病的發生和發展,65%-90%與心理因素有關。因此,從小培養健康心理,在人的一生中對預防疾病、保持健康具有重要意義。

  2、生活上的培養

  若想健康長壽,勢必從小培養良好的生活習慣,不怕若、不懶惰,從實際出發,建立有利于健康的生活的規律,如按時起床、洗漱、健身、學習、進食、午睡等。

  3、科學的飲食營養

  眾所周知,肥胖是許多疾病的誘因,如高血壓、冠心病、糖尿病等,然而肥胖源于嬰幼兒時期。因此,健康的飲食習慣,營養提供,必須從小培養。營養學家特別提醒某此溺愛子女的父母,別讓孩子經常過飽,營養過剩,否則發育快,長得胖,疾病多,壽命短?!?/span>

  4、堅持健身鍛煉

  缺乏鍛煉,結果只能導致嬰幼兒體力低下。要讓孩子智力、體力全面發展,應多參加室外健身鍛煉,廣泛地接觸新鮮空氣、陽光和水,使全身肌肉充分活動,有助于增強神經系統功能,促進血液循環,加強新陳代謝,提高生命素質和抗病能力。

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