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首頁/健康文章/每天笑15分鐘使你的心臟更健康

2017

07-26

       美國科學家的兩項最新研究結果顯示,笑能使人精神愉悅,同時還對心臟大有好處;相反,心情沮喪則不利于身體健康,甚至會增加早死的危險。

       據法新社3月8日報道,其中一項研究的負責人、美國馬里蘭大學的邁克爾·米勒表示,笑給心血管帶來的好處就像鍛煉可以給心血管帶來好處一樣,因為笑可以促使血液流通。而北卡羅萊納大學的另一項研究則表明,心情沮喪或缺少笑容卻常常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習慣聯系在一起,同時還能將死亡的危險增加44%。

       在調查過程中,米勒選擇了20部讓人發笑的喜劇片或是會使人緊張不安的悲劇片,并讓20名平均年齡為33歲的,不吸煙、身體健康的志愿者觀看這些影片。當志愿者觀看影片時,研究人員檢測他們血管內發生的變化。研究顯示,觀看悲劇片時,20名志愿者中有14人胳膊上的動脈血流量減少;相反,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結論是,在笑的時候,血流量會平均增加22%;而當人們有了精神壓力時,血流量則會減少35%。

       對此,米勒表示,笑和做有氧運動時差不多,但笑可以使我們遠離由運動帶來的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是,他也同時表示,笑也不可能取代體育鍛煉,兩者應該有規律地同時進行。他說:“我們建議人們一周進行3次體育鍛煉,每次30分鐘;另外,每天要笑15分鐘,這樣會對人們的身體健康有好處。”

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